徐州市田家炳中学
徐州市田家炳中学欢迎您! www.xzstjbzx.com
当前位置: 主页 > 教师园地 > 教师文集 >

用心学之,坦然待之

时间:2013-09-30 10:38来源:未知 作者:徐州市田家炳中学 点击:
——音乐考生考前紧张心理的调适     刘春梅
 
文章摘要:当学生从考场出来之后,或是颓废自责,或是黯然神伤,这些都让我们这些身为人师者内心颇感酸楚。是啊,除了在专业上给予他们指导之外,我们是不是还应该为他们能在人生的转折点上不留遗憾的从容渡过再做点什么呢。本文就是针对这些即将走上考场的同学,针对他们内心的惴惴不安所提出的一点建议,希望能帮助他们在这一重要时刻保持一种平常的心态,正常的发挥自己的专业水准,顺利的完成自己的学业。
关键词:紧张  心理  调适
 
      在音乐专业考试面试的时候,经常会发现一些考生出现这样的状况:“老师,我的头脑一片空白,怎么办”;“老师,我的心跳加速”;还有坐立不安,手足无措,喋喋不休甚至浑身发抖。面对此种情况,造成的原因是什么?该如何解决呢?首先应该从学生的心理上找到造成紧张的原因,主观的、客观的,分析这些原因形成的原因,既而从找到的原因入手,力求在解决紧张的方法上给予指导,从而最大程度的帮助考生顺利度过考试难关。紧张是一种正常的心理反应,面对人生中的一个个重要的考试,很多人都会表现出这样一种紧张状态。“不成功则成仁”,如此以来压力就自然而然的产生了,有了这样的压力那么紧张的心理也就相伴而至,所有的种种,都源于一种心态——不自信。考生中也有的信心十足,这源于对自己的水平充满自信,对别的考生的水平也有一定了解,几乎没有什么不良紧张情绪,但这只是极少数,更多的考生对自己的水平发挥没有太大的把握。也有的考生自己的水平并不差,但是担心比自己好的太多,也会造成紧张心理。所以我们要力求让考生自己了解造成紧张的原因,进行自我调适,为将来的艺术之路增加宝贵的经验。
      近年来,随着我国政治、经济、科学、文化的迅速发展,文化艺术事业也呈现一派欣欣向荣的景象,声乐艺术是广大人民群众最喜爱的艺术形式之一。随着国家级、省部级、地市级各层次不同形式歌手大赛的蓬勃开展,酷爱歌唱和有志从事声乐艺术事业的年轻人越来越多,报考艺术院校声乐专业的考生也在逐年递增。但由于各艺术院校的招生名额有限,所以每年总是只有一小部分考生能有幸踏入心仪的艺术殿堂。所以,此时考试对一些考生而言就是:考试猛于虎!既知山有虎,偏向虎山行。他们的那份紧张自是不言而喻了。面对学生的紧张心理,经过对不同层次学生的调查研究,笔者认为,考生在考试面试的过程中容易产生紧张的心理主要原因是缺少了作为学习音乐专业所必备的五“心”,即:真心、用(全)心、信心、雄心、平常心,真正能解决好了这五种心态,那么在面对专业考试也好,舞台演出也好,都能做到从容面对了。
      第一何谓真心?目前音乐专业类考生大致可以分为两种:一种是从小由于家庭或自己的原因,接受过音乐方面的启蒙教育,从而喜欢上音乐并且能一直坚持学习到现在仍然对音乐怀有极大的兴趣的同学。另一种是在竞争激烈的高考道路上,对自己的文化基础缺少一定的信心,想要另辟“捷径”以满足自己升学需求的同学,所以不难看出在这两种情况的比较下,一种是真心的把自己融入进音乐,而另一种是把它作为一种手段,哪一种在面临面试压力时能更好的解决就不言而喻了,那么对于我们第二种同学来讲,不能只是局限于把学习音乐作为自己的升学手段,如果有了这个局限,那么始终就会把自己作为一个“局外人”,无法真正融入到这个庞大的学习群体中去。在我教授的学生中有良好的文化知识基础的学生往往在专业知识的学习、接受、掌握上更快一些,但是也有部分学生在学习的初始阶段也仅指是作为升学的手段,经过一段时间的学习后,这些同学也逐渐加深了对音乐学习的兴趣,最终他们也取得了成功,还要一小部分的同学,始终只是把专业学习作为升学的手段,所以也就始终把学习作为包袱,直至到最后包袱重到压的自己在考试面前心态失衡。
      第二再来谈谈用心。音乐专业学习是个很枯燥的过程。可能有很多人对这个说法不大理解:听听音乐唱唱歌是多么令人心情愉悦的事情,怎么能说是枯燥的呢?事实上的确如此,大众眼中看到的往往都是呈现在面前的“成品”,而“成品”背后所要付出的艰辛,是难以想象的,俗话说“台上一分钟,台下十年功”。一个好的“成品”能够拿出来,往往是经过千百次的磨练,这还不算真正的枯燥,要想具备能够磨练“成品”的素质,在这之前需要掌握的基础知识的学习才是真正的枯燥:首先要学习音乐基本知识、要识谱、要学习音乐常识、要加强自己的耳朵对音的分辨能力的训练、还要对古今中外的音乐家音乐作品有所了解等等等等,其中的每一项知识的学习都要经过一个漫长的学习、了解、适应阶段,声乐练习上的练声更是令人觉得枯燥、乏味,但是拳不离手、曲不离口。要想在这些枯燥的学习面前能站住脚,这的确需要很大的精神毅力,当你能真正的用心去学了,你才具备了学习音乐的最基本条件。
       第三谈谈信心。所谓的信心,是在对自己对他人的能力有了一定的了解之后,给自己一个客观的定位,那么这个定位能使自己在考试的过程中心理上起到一定的舒缓作用,也就是有利于对压力的缓解。那么如何对自己和他人的能力进行比较,这还要归功于平时的努力学习,俗语说的好“家中有米心不慌”,说的就是这个道理,只有在学习中通过的自己的努力掌握了一定的知识、技能,那么你在与他人做比较的时候才能做到心中有底,所以这个信心不是空穴而来而是有备而来。所以要增强信心,信心对于专业考试时保持一个平常心至关重要。考生中也有的信心十足,这源于对自己的演唱水平充满自信,对别的考生的水平也有一定了解,几乎没有什么不良紧张情绪,但这只是极少数。更多的考生对自己的水平发挥没有太大的把握。也有的考生自己的水平并不差,但是担心比自己好的太多,也会造成紧张心理。对于信心不足的考生,来自周围的鼓励非常重要,尤其是来自父母、教师、亲友的鼓励尤为重要。考生只要想到、做到“尽最大努力去拼搏了,事后并不产生后悔”就对了。
       第四要有雄心。我在缓解学生心理压力的时候经常会这样对学生说:当你站在考场上或是舞台上时,你一定要相信自己是最棒的,不管这个“最棒”是否是真的,如果你连这点勇气都没有,你怎么能让考官和观众相信你真的不错呢。这种相信自己的感觉从哪来呢,要从多次的考场与舞台经验上来,要学会在这些场合中有霸气,当然要注意霸气不能成为傲气,这样才能培养出自己的雄心。恐惧心理较重的考生,站在考场上心跳得很快,手有些发抖,有的甚至裤线都在抖,这种状态对水平的正常发挥肯定会产生不良的影响。这种恐惧心理的产生,有的是不适应这种过于严肃的考场环境;有的是对一些考官、专家产生一些畏惧;有的是担心自己发挥不好,自我紧张;有不少女考生在临考前一天或当天突然来了月经,形成压力,产生恐惧心理;也有的是不自主的、莫名其妙的紧张,这些表现都是精神过度紧张所致。只要能认真找到产生的原因,就能找到缓解的办法。关键是要战胜自我,这句话说起来容易,但做起来确实需要相当的毅力。“艺高人胆大”应该是大家牢记的座右铭。
      第五要以一颗平常心来对待自己能取得的成绩。每个考生都可能有着不同的精神压力。有的把成败看得过重,把考上艺术院校看成是自己唯一的前途,若考不上,就没有了前途;有的是家庭环境、经济条件方面带来的压力,怕考不上一切将会付之东流;有的属于再次报考或多次报考,再考不上的话,无脸回家甚至无脸见人;有的为了报考已辞去了工作,处于背水一战,而无退路的境地,形成强大压力。产生这些压力,属人之常情,人人都可以理解。对待压力要以冷静、理智的态度,使之转化为不懈的刻苦努力和水平的提高。对待压力如果不能调整、释怀的话,就可能形成紧张甚至焦虑,这种精神状态对考试水平的正常发挥将产生很不利的影响。对于压力,客观上,学生的家庭、同学、朋友、亲友要想办法从各方面给考生以心理上的安慰和帮助,使之尽量摆脱或减轻心理上的压力。主观上,考生本人对待压力应采取“面对它、接受它、化解它、放下它”的积极态度。
      从以上的分析我们不难看出,紧张心理的产生的根源还是来自个人,当你自己对于考试准备的不充分,当你对自己的所学知之甚少,当你对和你同学习的人缺少一定的了解,当你对自己即将取得的结果患得患失等等,这些都会对即将走上考场的你产生不良的影响,放下、放松、放开,以一颗平常心面对人生的每一次考试,这样才能发挥自己的所学,让自己不留遗憾。 (责任编辑:admin)
顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
徐州市田家炳中学
徐州市田家炳中学
Copyright © 2013-2016 xzstjbzx.com 徐州市田家炳中学 www.xzstjbzx.com 版权所有
· 本站所有资料徐州田家炳中学版权所有,未经协议授权,禁止下载使用,违者必纠 ·
主办单位:徐州市田家炳中学 地址:江苏省睢宁县中山北路 您是本站第 位访客